Размышления имиджмейкера

Концептуальные основы 

        здоровье сберегающих технологий.

В.М. Шепель,

профессор, заслуженный деятель науки РФ, академик,

президент  Лиги  профессиональных имиджмейкеров 

        Сбережение здоровья – приоритетная

 мировоззренческая ценность.

    В организме человека за­ложены огромные потенциальные силы. Однако, они подвержены возрастной и средовой деформации. При разумном обращении с природными ресурсами человеческого организма можно значительно продлить его долголетие. Например, бытовало мнение, что мозг человека теряет силу к 45 годам. В настоящее время имеется немало фактов, что при соответствующем образе жизни,  человеческий мозг обладает огромным продуктивным  потенциалом и временной надежностью.

     Чтобы плодотворно трудиться и интересно  жить, надо действовать в соответствии с законами функционирования человеческого организма. Это –  аксиома. В 1886 году Э.Геккель ввел в научный оборот термин "экология", обозначающий сумму знаний, относящихся к экономике природы. В наше время экология представ­ляет научную отрасль знания, помогающего лю­дям постичь законы взаимоотношения между живым организ- мом и средой его обитания.

     В 1996 году мною введено в научно-практический оборот понятие «ортобиотика» – наука о здоровом образе жизни и технологиях самосбережения здоровья. 

При внимательном ознакомлении с основными  положениями оротобиотики не трудно установить органическую  взаимосвязь между ней и экологией. Сохранение природы – не самоцель. Вне природы не может быть человека, как без человека природа обречена на вымирание временем. Ортобитика призвана помочь людям наилучшим образом жить в обществе,  пользоваться  благами природы, обеспечивать ее экологическую безопасность.

      Таким образом, цивилизованная жизнедеятельность  людей в социальной и природной среде, разумное использование ими своих генетических ресурсов  –  азбука построения ортобиоза и создания здоровье сберегающих технологий.

     Здоровье человека не является неизменным. Оно нуждается в постоянной  поддержке. Чем раньше это будет сделано, тем больше шансов продлить активную часть жизни людей, полноценно ими использовать отведенное генофондом и судьбой возрастное время.

      Лучшие шансы в упреждении  болезненных симптомов имеют те, кто уделяет долж- ное значение самопознанию себя: знанию своей генетики и генеалогии, возрастных изменений, потенциала «внутренних ресурсов», влияния профессиональной деятельности и семейной жизни на  состояние здоровья. Подобный анамнез, тщательно собираемый и оцененный врачами и психологами, является полезным информационным материалом для выстраивания  образа жизни, наиболее соответствующего индивидуальным особенностям здоровья личности, ее природного и социального окружения.

     В этой связи актуализируется значение ортобиотики – науки о здоровом образе жизни и технологиях самосбережения здоровья, ориентирующей людей на научно обоснованное обустройство образа жизни, акцентирующей их внимание на необходимость  постоянной самостоятельной активной заботы о здоровье.

    Обычно многие  проявляют повышенное внимание к своему физи­ческому состоянию здоровья. При этом в тени остается состояние душевной и духовной составляющих  здоровья. В итоге неизбежно возникает патологический синдром – «стресс  пессимизма», угнетающе воздействующий на общее состояние  здоровья людей. Клинические иссле­дования свидетельствуют, что "стресс пессимизма" со значительной вероятностью приводит к тяжким заболеваниям. И не только к психическим, но и соматическим.

     Важным требованием здорового образа жизни является наличие в нем устойчивого потенциала «человеческих радостей». Например,  с радостью относится к учебе и трудовой деятельности, к семейным  обязанностям, к общению с  людьми. Испытывая удовольствие от принятия  пищи, не забывать  напутствие Гиппократа: «Наша пища должна стать нашим лекарством».

      Положительное прочувствование  поступков, уверенность в «завтрашнюю радость» –  необходимое условие для воспроизводства положительной энергетики в человеке. Той самой энергетики, благодаря которой нормально функционируют внутренние органы человека, а его менталитет обретает ресурс для активной мыслительной деятельности.

      Здоровье сберегающие технологии –  один из видов человековедческих технологий. Эффект их применения зависит от общего уровня человековедческой компетентности тех, кто занимается их проектированием, созданием и особенно внедрением, а также непосредственных пользователей  здоровье сберегающими технологиями. При этом важно отметить, что, чем лучше пользователь здоровье сберегающими технологиями владеет набором таких человековедческими технологиями как «личного обаяния», межличностного общения, упреждения и преодоления конфликтов, профессионального честолюбия и.т. д., тем выше эффективность использования здоровье сберегающих технологий.   

     Существует два класса здоровье сберегающих технологий:

·        технологии сбережения здоровья

·        технологии самосбережения здоровья

Первые технологии – это технологии «сбережения здоровья», которыми пользуются врачи, психотерапевты, фитнес-специалисты при работе со своими пациентами.

Вторые технологии  –  это технологии «самосбережения здоровья», которыми самостоятельно пользуются все, кто проявляет заботу о состоянии своего здоровья.

Их значение особенно велико при работе с учащейся молодежью, ибо приоритетной задачей образовательных учреждений является привития  учащимся бережливого отношения к здоровью, оснащение их соответствующими практическими умениями.   

     Технологиями самосбережения  здоровья, как непременного условия реального функционирования здорового образа жизни, занимается ортобиотика. Этим  объясняется повышенный спрос и возрастающий интерес слушателей Педагогической академии последипломного образования к ортобиотике и представленным в ней технологиями самосбережения здоровья. Прежде всего, сами  работники образовательных учреждений нуждаются в самосбережении  здоровья, принимая во внимание психогенный характер их профессиональной деятельности и тот факт, что в наше время постоянно дорожают лекарственные препараты и медицинские услуги.

      В осознании самоценности здоровья и необходимости сберегающего отношения к нему  ведущая роль принадлежит образовательным учреждениям. Реальным вариантом практического решения этой задачи  является соответствующее мировоззренческое  воспитание  учащейся молодежи и оказание ей помощи  в овладении технологиями самосбережения здоровья. 

      Индивидуальность личности несовместима с ка­ким-либо шаблонным подходом к обеспечению условий сохранения ее здоровья. Существует масса школ, пропо­ведующих свои подходы к построению ортобиоза. Среди них популярна система природного оздоровления и за­каливания, рационального питания, физического самосовершенствования.

     Сбережение здоровья  —  не самоцель. Здоровье - важнейшее условие активной деятельности человека, при­носящей ему фундаментальное благо – реальную жизнь. Испытать пол­ноту физических, душевных и духовных переживаний в общении с людьми и природой  наиболее доступно  здоровому человеку. Однако, при сбережении здоровья не все средства хороши. Нередко, занимаясь сбе­режением здоровья, люди обращаются к рекомендациям сомнительных специалистов, злоупотребляют самолечением. Имеется  множество случаев неверного выбора системы оздоровления, увлечения отдель­ными мерами его укрепления, запоздалых консультаций с врачами. Немалое число активно трудоспособных людей  значительные суммы денег тратят не на обустройство здорового образа жизни, а на роскошь, экзотическое  и экстремальное  времяпровождение, увлекаются курением и алкоголем. К сожалению,  растет количество учащейся молодежи, которая пользуется наркотиками, злоупотребляют ранним сексом.   

      Технологии сбережения здоровья требует серьезных мате­риальных затрат. Например, на периодические диспансеризации, консультации со специалистами, отдых, посещение тре­нажерных залов и бассейна, на структуированное и витами­низированное питание. Этих затрат не надо бояться или преднамеренно занижать.

     Цена жизни человека

 определяется его отношением к своему здоровью.

     Данное положение должно стать приоритетной мировоззренческой ценностью   учащейся молодежи. В  ее осознании и  постоянном  стремлении к  практическому   претворению велика роль семьи и образовательных учреждений.  

       Человеческий ор­ганизм — это апофеоз природного рационализма. Не случайно, чем реже вра­чи вмешиваются в его внутреннее построение, тем дольше продолжительность жизни человека. Нам надо самим, прежде всего, умело использовать функциональные возможности своего организма.

     В жизни немало примеров  разочарования людей какими-то физическими уп­ражнениями или диетой  из-за несбывшихся ожиданий, которые они связывали с выполнением этих упражне­ний или соблюдением диеты. Как правило, причиной тому является то,  что они это делали, предварительно не прокон­сультировавшись с врачом, не имея объективного представления о состоянии своего организма, не установив конкретно, что может быть для него полезно или вредно.  Во многом подобное отношение к самолечению объясняется мощной обработкой сознания людей различными видами рекламы. В периодической печати, по радио и  по телевидению занимательно и убедительно представляются различные лекарственные препараты, причем сразу от всех болезней, а с экранов телевизора  персоны в белых халатах воркующим голосом внушают доверие к своим лечебным рекомендациям. Такому гипнозу легко поддается  школьная молодежь.

     Что можно порекомендовать для минимизации подобных просчетов?

      Например, для учащихся старших классов одной из простейших рекомендаций  является проведение самотестирования с последующим обращением за консультацией к лечащему врачу или психологу. Не допустимо преувеличивать значение полученных данных, но и не следует недооценивать их превентивную полезность.

      Сбережение здоровья не должно быть одновременной акций или сводиться к каким-то отдельным мерам. Человеческий организм функционирует  круглосуточно непрерывно, а потому  нуждается в устойчивой системе мер по обеспечению необходимыми условиями функционирования и стимулирования введения в оборот своих внутренних ресурсов, ко- торые в разном объеме  имеются в человеческом организме. В этой связи следует   обратить  внимание:

·        наш организм постоянно нуждается в реальном наличии необходимых условий для своего активного функционирования

·        наш организм устойчиво жизнедеятелен тогда, когда автономно вводит в оборот свои внутренние ресурсы

          Все это реально при здоровом образе жизни. Вот почему здоровый образ жизни – это не только набор условий, необходимых для  сбережения здоровья людей, но разнообразные формы их трудовой и социальной деятельности. Чем лучше условия жизни способствуют разнообразной трудовой и социальной деятельности людей, тем здоровее их образ жизни, а потому и реально сбережение их здоровья и обеспечение оптимистического долголетия.

      Таким образом, при здоровом образе создаются достойные для человека экологическая и социальная среды, предоставляется возможность для реализации своих дарований, интересов и  личных целей. Объектные и субъектные реалии здорового образа жизни  благоприятствуют сбережению здоровья людей, но и  стимулируют активное задействование их природных и прижизненно приобретенных ресурсов личностного и социального развития.

      В педагогическом плане стремление учащихся к  здоровому образу жизни – показатель  зрелости их самосознания,  их подготовленности к самосбережению  здоровья, отноше- ние к нему как к необходимому условию  личностной самореализации, В целом же – все это является приоритетным показателем уровня  профессионализма  педагогов.              

Ортобиотическая  логика  

сбережения  здоровья.

      Любое суждение, претендующее на убедительность, должно быть  логически жестко выстроенным  или   математически   просчитанным.

     Математические расчеты необходимо принимать во внимание  при создании здорово-

го образа жизни. Есть определенные параметры квадратных метров жилплощади, положен ных на одного человека. Например, у нас данная санитарная норма жилплощади  составляет 12-18 кв. метров. Существуют калорийные нормативы питания: для детей, молодежи, пожилых людей, работников различных видов трудовой деятельности и.т.д. Полезным ориентиров является соотношение  роста и веса. Так при росте 170 см. желательно вес иметь, не выходя за рамки 70 кг., так как принято из высоты роста вычитать 100 см. При выборе режима физических нагрузок полезно ориентироваться в нормативных показателях артериального давления: 120-80 для практически здоровых людей и 150-95 – для пожилого возраста.

     Математические показатели в ортобиотке имеют важное  практическое значение. Исходя из них, можно предметно ориентироваться  в том, что  следует предпринимать в целях создания здорового образа жизни. Об этом свидетельствует широкое признание  «Формулы самосбережения здоровья», которая представлена в моей книге «Ортобиотика. Слагаемые оптимизма» (1996 г.)  Многолетняя  апробация этой формулы  в работе с педагогами и учащимися Московской области  подтвердила практическую полезность популярно представленных в ней основных положений  ортобиотической логики обеспечения  сбережения здоровья.

     Каковы принципиальные  положения  данной формулы?

     Принимая во внимание, что образ жизни людей имеет конкретные временные параметры - суточное время,  определено:  в рамках этого временного пространства должны  быть сосредоточены усилия людей по соблюдению здорового образа жизни в виде их конкретных усилий  по  сбережению своего здоровья. Соблюдение суточного режима сбережения здоровья обеспечивает эффективность соответствующих усилий и их оздоровительную результативность.

       Это фундаментальное условие сбережения здоровья и  достижения успехов в реализации  здоровье сберегающих технологий.

    Суточное время жизнедеятельности человека должно быть разумно использовано в целях обеспечения  фи­зического, душевного и духовного здоровья.  Соблюдение этого положения – методологическое  требование к организации здорового образа жизни.  Не может быть здорового образа жизни только по субботам и воскресеньям, во время отпуска или разовых посещений фитнес-клуба.

     Какими здоровье сберегающими мероприятиями  можно наполнить ту часть времени суток, в которой протекает активная жизнедеятельность человека?

      Ответ на поставленный вопрос можно получить при осмыслении  семантической сути  понятия  «здоровье человека».  Есть понятие здоровье Всемирной организации здоровья (ВОЗ), по которому здоровье имеет две  составляющих – соматическое и психическое. Есть понятие здоровья,  представленное в ортобиотике, согласно которому здоровье имеет три составляющих  - физические, душевное, духовное.

     Приведенные понятия «здоровья»  не противоречат друг другу и не исключают возможности их практического использования. Разница между медицинским и ортобиотическим толкованием семантики понятия «здоровье»  обусловлено разным профессиональными  подходами  к обращению со здоровьем.  Например, врач специально душевным состоянием пациента, т.е. его регистром сострадания и совестью, не занимается. В ортобиотическом плане невозможно выстроить здоровый образ жизни человека, если у него не решаются проблемы душевного оздоровления.

      Ортобиотическая трактовка феномена здоровье  позволяет  рассматривать физическое, душевное, духовное состояние  как  его системообразующие состояния, как относительно самостоятельные, как  специфические  показатели человеческого здоровья. Это помогает предметно представить весь комплекс условий, необходимых для  полноценного функционирования  здоровья,  объективно определить представить набор мероприятий по созданию здорового образа жизни современного человека, а также, принимая во внимание возрастные и патологические особенности здоровья реальной личности, создать соответствующие   условия для сбережения ее здоровья.

      Определены три  основных группы здоровье сберегающих мероприятий:    

·        физи­ческое укрепление - рекреация

·        душевное переживание - релаксация

·        духовное возвыше­ние - катарсис

      Рекреация, релаксация и катарсис образуют каркас здорового образа жизни при условии правильно подбора соответствующих мероприятий, т.е.  с учетом возраста, состояния здоровья, природно-климатических  факторов, экономических возможностей, особенностей социальной среды. Естественно, при обязательном согласовании с врачами и прохождения регулярной медицинской диспансеризации.

       Итак, рекреация, релаксация и катарсис — слагаемые здорового образа жизни. Чем гармоничнее они представлены в ортобиозе че­ловека, тем предпочтительнее его шансы в эффективном  самовы­ражении своих  личностных и деловых качеств. Отсюда повышенная полезность  по­знания "формулы самосбережения здоровья" и ее умелое практическое соблюдение.

      «Формула самосбережения» представляется в виде дроби, в знаменателе которой время суток минус время сна, а в числителе — сумма времени, использованного на рекреацию, релаксацию и катарсис:

         К/ сбер.   =        Время рекреации  +  Время релаксации  + Время катарсиса  =  1/6   

     Время суток  -  Время сна 

       При числовом определении коэффициента самосбережения физиологическая норма сна (шесть часов) была принята за постоянную величину во временном режиме образа жизни. Если вычесть из времени суток время сна, то получается, что на активную деятельость приходится 18 ч. Данное время состоит из трехкратного шестичасо­вого цикла. Это подтверждает существование многоразовых шестичасовых циклов в функционировании нашего ор­ганизма. Поэтому  в течение каждого шестичасового цикла, кроме сна, необходима его подзарядка (подпитка) в виде комплекс мер по  рекреации, релаксации и катарсису, выполняемых в течение одного часа .

      Итак, в целях поддержания  работоспособности и жизненного тонуса разумно в те- течение каждого шести­часового цикла (кроме времени сна) один час использо­вать на рекреацию, релаксацию, катарсис. Ориентировочно  – на каждый  названный компонент

по 20 минут. В течение каждого дня ( три шестичасовых цикла) полезно  три часа  использовать в целях  сбережения  здоровья и использования позитивных ресурсов своего

организма.  

      Важно  соотнести время покоя (сна) и время физической, душевной и духовной активности. Прежде всего - не нарушать физиологическую норму сна. В состоянии сна мозг и сердце получают отдых, столь нужный для восстановления жизнеспо­собности нашего организма. Не соблюдение продолжительности сна или не­достаточная его глубина ведут к нарушению работы нервной системы, отрицательно влияют на психосоматическое состояние  человека.

      Эффективность соблюдения  «формулы самосбережения» определяется тем, насколько продуманно используется рабочее и свободное время в целях поддержания физического, душевного и духовного состояния. В этой  связи  целесообразно, привлекая соответствующих специалистов,  разработать модель здорового образа жизни.

Например, личного, семейного, школьного ортобиоза. Проектирование подобных моделей ортобиоза помогает разработке и подбору здоровье сберегающих технологий адекватно среде обитания их пользователей, что является  обязательным условием успешного ис- пользования данных технологий.

      В модели здорового образа жизни  важно активно задействовать сво­бодное от учебных  занятий время.  Вместе с тем, необходимо проектировать и внедрять технологии сбережения здоровья учащихся во время пребывания их в школе. Например, во время учебных занятий, перемен, при проведении внешкольных мероприятий.

        Наиболее разносторонние возможности по самосбережению здоровья, в том числе и активного включения в оборот своих «внутренних резервов», предоставляются  в свободное время. В этой связи  эффективны совместные усилия школы и семьи в разумной и занимательной  организации свободного времени учащейся молодежи.

      Меры по сбережению  физического здоровья.

Функциональное значение рекреация.

      Двигательная активность — залог благополучия  всех органов человеческого организма. Дело не в том, чтобы  ежеднев­но качать мышцы. Например, древние греки с пятилет­него возраста начинали тренировать детей в полиэстре (гимнастическом зале). Детей учили не столько развивать мускулы, а сколько придавать им координацию и упру­гость, чтобы тело обретало пластичность. Телесная пластичность –  условие высокой выживаемости организма, увеличения его адаптационного ресурса.

    Среди причин массовых летальных исходов на первом месте находятся  сердечно-сосудистые заболева­ния. Во многом они обусловлены недостатком двигатель- ной активности людей. Например, ведущие малоподвижный образ жизни в два раза чаще подверга­ются этим заболеваниям. У человека, имеющего развитую мышечную систему, рабо­ту сердца облегчает автоматическое подключение к пе­ремещению крови в сосудах  более 600 мышечных "сердец", расположенных по всему  телу. Другими словами, эти мышечные образования помогают сердцу в несколько раз  снизить нагрузку по пере- движению  крови в человеческом организме.    

    Итак, необходимо соблюдайте гарантийный минимум двига­тельной активности. Помнить совет Аристотеля: мысль становится живее, когда тела разогрето прогулкой.

    Известно, что  к 50 годам человек  имеет в среднем 4-5 заболеваний, а к 80 годам эта цифра удваивается. Вывод:  жизнедеятельность людей неизбежно ведет к    биологическому износу.  Надежным противоборствующим средством этому процессу является двигательная подвижность, благодаря которой воспроизводиться физическая энергия, без которой  не существуют другие виды человеческой энергии - душевная и духовная.  Не случайно говорят: в здоровом теле – здоровый дух.       

       Меры по сбережению душевного здоровья.

Функциональное значение релаксация.

      В наше время – время высоких скоростей движения, быстрой смены условий жизни,

переизбытка информации, рыночного эгоцентризма – люди становится менее чувственными, но более чувствительными. Таковы реальные  последствия изменения  образа жизни, которые таким образом трансформировались в  нравственности и  психике людей  за последнее столетие.  

      Релаксация — это снятие эмоционального негатива, ос­вобождение от угнетающих душу человека переживаний, совестливое самоочищение.  Психотравматирующие ситуации –  спутники нашей жизни. Такие ситуации часто вызывают дистрессовые состояния, которые ведут к патологическим сдвигам в  человеческом организме.

     Практическое значение релаксации — не прикрывать человека зонтиком от всего, что творится на «белом све­те» а научить управлять своими эмоциями, жить в ладу со своей совестью. В конечном итоге, посредством релаксационных усилий осуществлятеся отладка сенсорного  механизма, который является пусковым механизмов введения в оборот «внутренних ресурсов» человека. Релаксация –  этот мощное средство активизации мыслительной  деятельности людей, а потому их личностной самореализации.  

         Меры по сбережению духовного здоровья.

        Функциональное значение катарсиса. 

      Введенное Аристотелем в "Поэтике"  понятие «катарсис» означает систему  мер, оздоровляюще воздействующих на духовное  состояние людей. К сожалению, этой составляющей образа жизни, по сравнению с рекреацией и релаксацией, уделяется недостаточно  внимания. В восполнении этого пробела велика роль школы и семьи.

      Катарсис, как  духовное  возвышение, является способом поддержания  внутреннего душевного равновесия людей.  В этой связи катарсис близок к нравственному покаянию,  искренность которого свидетельствуют, насколько человек осознает порядочность и правомерность своих помыслов и поступков.        

     В заключение  напомним  слова А.Шопенгауэра:  девять десятых нашего счастья зависит от здоровья. "Формула самосбережения здоровья" — это научно-практи­ческий ориентир для построения каждым  здоро­вого образа жизни и владения соответствующи- ми здоровье сберегающими технологиями. При этом в общем пакете данных технологий, ведущая роль принадлежит технологиями самосбережения здоровья. Как говорится, спасающийся – спасется.

      Итак, для  осмысления и практического претворения в жизнь «формулы самосбережения здоровья»  необходима помощь  специалистов, занимающихся внедрением здоровье сберегающих технологий.

   В образовательных учреждений в качестве таковых выступают классные руководители, преподаватели физкультуры, воспитатели, школьные врачи  и психологи. Они  призваны сформировать в сознании молодежи понимание того факта, что  здоровье – это высшая человеческая ценность, а потому необходима постоянная самостоятельная забота о нем, что предполагает  овладение учащимися  технологиями сбережения здоровья.

     Сбережение здоровья  решающим образом зависит от того, насколько  пользователь здоровье сберегающими технологиями сумеет создать разумный режим личной жизни. Как это делали А.В.Суворов, Л.Н.Толстой, И.П.Павлов и другие выдающиеся личности, со­ставляющие гордость нашего Отечества. Они не имели каких- то особых условий жизни, но увлеченные возвышенными целями, сумели выстроить такой образ жизни, при  котором время их земного существования оказалось продолжительным,  а поставленные  перед собой цели -  достижимыми.

                  Проектированию

                    здоровье сберегающих технологий.

         Проблема сбережения здоровья молодежи – актуальная демографическая проблема

национального масштаба.  Имеются  данные:  за период 2005 – 2030 годы произойдет уменьшение трудоспособного населения (15–64 лет) в Европе на 3,8%, в  России – на 19%. Если данная демографическая тенденция сохранится, то наша страна будет иметь сокращенный кадровый ресурс для развития экономики и активной социальной жизни. Это неизбежно сократит ее международный конкурентный потенциал и возможности улучшения жизни народа. В итоге Россия может оказаться в формате стран-изгоев.

     Для изменения указанной демографической тенденции необходим комплекс социально-экономических мер, многие из которых в настоящее время предпринимаются государством. Например, национальные проекты по строительству жилья, медицине и образованию. Это многомиллионные инвестиции, рентабельность освоения которых напрямую зависит от отношения людей к обустройству своего образа жизни, а также от их желания и умения заниматься  сбережением своего здоровья, состояние которого определяет их работоспособность и производительность труда,  социальную активность

в обществе.

      Весомый вклад в решение данной проблемы вносят образовательные учреждения.  Ответственна их роль в обучении молодежи здоровье сберегающим технологиям. Чем здоровее будет молодая генерация, тем перспективнее успехи общества в создании  эффективной экономики и утверждения в нем высоко нравственной обстановки людского общения. Образовательные учреждения призваны стать лабораториями по проектированию и внедрению здоровье сберегающих технологий, а педагоги и воспитатели быть живыми примерами их эффективного использования, умело приобщающих учащихся к активной оздоровительной деятельности.

      Как известно, создание технологии начинается с такой процедуры как проектирование.

В переводе с латинского слово «проект» -  «брошенный вперед», т.е. замысел, воплощенный в виде прообраза объекта, реально еще не существующего, но нужного. Проектирование – разновидность эвристической деятельности, а потому предполагает необходимость особых виртуальных способностей и обширных знаний. Тем более, когда речь идет о человековедческих технологий, к которым относятся здоровье сберегающие технологии.

      Проектирование человековедческих технологий чрезвычайно трудоемко. Это, прежде всего, объясняется сложностью их объекта, в качестве которого представлен человек в индивидном или социальном формате. Например, при проектировании технических технологий реально четкое определение всех качественных характеристик объекта технологического воздействия, предметное определение этапов этого воздействия, «пошаговое» и «конечное» фиксирование его результатов. Все это практически затруднено, а нередко не возможно  при  проектировании  человековедческих технологий.

     Трудоемкость проектирования человековедческих технологий обусловлена еще тем, что они является самыми наукоемкими технологиями. Это объясняется, прежде всего, сложностью их объекта, а также гуманной неординарностью тех задач, которые решаются этими технологиями.

     Подтверждением тому являются здоровье сберегающие технологии. Например, даже  при наличии биохимических и аппаратурных  данных  врачами допускается масса ошибок при составлении  анамнеза и установлении диагноза заболевания пациентов и определения мер лечения. По официальным данным  в стране ежегодно от неправильного диагноза, а потому и не адресного  лечения, умирает 200 тыс. человек. Последующее решение данной проблемы, в первую очередь, зависит от повышения уровня научно-профессиональной компетентности  врачей.    

       Проектирование здоровье сберегающих технологий – это особый вид профессиональной деятельности. Как правило, таковой занимаются команда специалистов – психологи, врачи, педагоги, имиджмейкеры под руководством опытного технолога-антроповеда. Принимая во внимание тот факт, что здоровье сберегающие технологии  непосредственно воздействуют на физическое, душевное и духовное состояние людей, эффект их использования должен быть устойчиво положительным. Какие-либо серьезные ошибки при использовании данных технологий – недопустимы. Необходимо крайне минимизировать нанесение кого-либо патологического вреда или морального ущерба при использовании этих технологий. Подобная ответственность проектировщиков здоровье сберегающих технологий  обусловливает высокую требовательность к их научно-профессиональной подготовке, необходимость жестких  правовых и нравственных санкций за  неквалифицированную  разработку данных технологий.

      При проектировании здоровье сберегающих технологий необходимо соблюдать ряд требований.

      Например, при проектировании указанных технологий необходимо иметь:

квалифицированных специалистов естественно-гуманитарного профиля

апробированную типовую методику проектирования данных технологий

набор определенных условий для реализации данных технологий

личный опыт проектировщиков по использованию данных технологий.

Кратко расшифруем названные требования к проектированию здоровье сберегающих технологий.

Квалифицированные специалисты.

К сожалению, в настоящее время ни один педагогический ВУЗ не готовит специалистов по человековедческим технологиям, хотя 15 летний опыт работы кафедры человековедческих технологий Педагогической академии последипломного образования свидетельствует об острой необходимости подготовке таких кадров. Актуальность данной проблемы обусловлена широким распространением преподавания ортобиотики в школьных и дошкольных учреждениях Московской области и в стране. Следуют постоянные просьбы от образовательных учреждений о консультировании и практической помощи по разработке здоровье сберегающих технологий.

В связи с этим кафедрой человековедческих технологий организовано несколько опытно-экспериментальных площадок в регионе, проводится учеба педагогов и воспитателей, подготовлен раздаточный материал, распространено 1500 экземпляров книги проф. В.М. Шепеля по ортобиотике «Как жить долго и радостно».

Однако, как свидетельствуют данные кафедрального мониторинга, этого недостаточно для подготовки специалистов по проектированию здоровье сберегающих технологий. Необходимо создание при кафедре человековедческоих технологий  Педагогической академии последипломного образования специальной  лаборатории по проектированию человековедческих технологий широко профиля, а на указанной кафедре ввести в штат специалистов по подготовке профессиональных технологов-антроповедов.

Наличие типовой методики проектирования.

 В настоящее время – время повышенного спроса на здоровье сберегающие технологии – актуальной является проблема технологизации знаний, имеющих непосредственное отношение к сбережению здоровья. В настоящее время, как правило, здоровье сбережения решается в виде получения медицинской помощи. В образовательных учреждениях здоровье сбережение реализуется в формате соответствующих просветительских бесед, советов, треннигов, самолечения и.т.п.

Если принять во внимание, что существует два класса здоровье сберегающих технологий – технологии профессионального сбережения и технологии самосбережения здоровья, то в образовательных учреждений наибольшая нужда в освоении учащимися  технологий самосбережения здоровья.

Для решения данной педагогической задачи необходимо оснащение как воспитателей, так и учащихся (родителями) технологиями самосбережения здоровья, которые являются доступными для освоения, мало затратными по финансовым средствам, полезными по своему целевому назначению.

Создание и тиражирование здоровье сберегающих технологий  массового полевого пользования невозможно без наличия типовой методики проектирования базовой технологии самосбережения здоровья. Необходимо иметь образец-модель выстраивания позиционной логики технологии самосбережения здоровья. Тогда возможно проектирование на основе наглядного образца-модели многообразной разновидности  технологий самосбережения здоровья:

·        конкретных, например, возрастных,

·        специфических, например, с учетом состояния здоровья,

·        частных, например, по решению личных проблем самосбережения здоровья.     

Набор определенных условий.

Проектирование технологий – это сложный креативный  профессиональный процесс.

Для его успешного протекания необходимы определенные условия.

Например, достоверные анамнез  о пользователе здоровье сберегающей технологией: конкретные сведения о физическом, душевном и духовном состоянии, личностном потенциале, привычках, волевой подготовленности. На волевую подготовленность следует обратить особое внимание, так как от ее состояние во многом зависит эффект использования здоровье сберегающих технологий, тем более – технологий самосбережения здоровья.  

Важное значение при проектировании здоровье сберегающих технологий имеет информация о тех лицах, которые будут обучать молодежь данным технологиям. И, прежде всего, их личное отношение к здоровью сбережению, могут быть они примером для молодежи  бережного отношения к свому здоровью.

При проектировании здоровье сберегающих технологий необходимо принимать во внимание личную заинтересованность учащихся в сбережении своего здоровья,  каковы  экономические  и морально-психологические  условия их семейной жизни.

Последняя позиция полностью относится  к образовательному учреждению. Есть ли в школе спортивный зал с тренажерами, площадки для занятия физкультурой на улице, правильно ли организовано школьное питание, соблюдаются ли санитарно-гигиенические требования в классных помещениях и.т.д.

Для проектирования здоровье сберегающих технологий существенно наличие в образовательном учреждений врача и медицинского кабинета с диагностической аппаратурой, медицинского сопровождения использования учащимися технологий самосбережения  здоровья. 

И еще пакет информации, необходимый для проектирования здоровье сберегающих технологий: если ли в образовательном учреждении Программа по созданию здорового образа жизни в союзе с семьями учащихся, насколько она научно обоснованна и успешно реализуется, какова настроенность педагогов-предметников и воспитателей на ее реализации.

Личный  опыт по использованию технологий.

 Семантическое толкование понятия «технология» соотносимо с понятием «мастерство». Технология – это непосредственный процесс преобразования объекта воздействия в  конкретный результат, который должен быть адекватен поставленной цели. Вот почему качество технологии не только определяется реальными условиями ее реализации. Огромное значение имеет профессионализм технологов и личный опыт использования технологий.

Не должно вызывать каких-либо сомнений то, что опыт использования технологий имеет важное значение для проектирование технологий вообще и особенно при проектировании здоровье сберегающих технологий. При этом обратим внимание на такой факт: использование здоровье сберегающих технологий предполагает не только технологический рационализм, но и опыт прочувствования  использования данных технологий.  Это обусловлено тем, что технологии сбережения здоровья должны быть психо-физиологически совместимы с личностью их пользователей.  Какой-либо дискомфорт подобного характера значительно снижает их эффективность, так как подрывает внутреннюю настроенность личности к постоянному и творческому их использованию, т.е.  у личности теряется потребность и интерес к  этим технологиям и,  что самое нежелательное,  потеря внимания к состоянию своего здоровья.

      Итак, проектирование здоровье сберегающих технологий – это обязательное условие их полноценного создания и успеха внедрения в практику.

       Проектирование данных технологий  позволяет:

·        умозрительно проверить их целевое соответствие  

·        подвергнуть образцы технологий научной экспертизе

·        моделировать лабораторно  процесс их внедрения,

·        прогнозировать возможные результаты  внедрения

·        внести необходимые коррективы

·        минимизировать  негативные последствия внедрения

    Итак, здоровье сберегающие технологии имеют гуманное предназначение и ориентированы на обеспечение личностного развития их пользователей, поэтому правомерно утверждать, что проектирование данных технологий является обязательным условием  их создания и  практического использования. 

      Документальное обеспечение проектирования

       здоровье сберегающих технологий.

Принимая во внимание  сложность создания и внедрения здоровье сберегающих тех­нологий,  следует осо­бое внимание уделить документальному обеспечению процесса  их проектирования. Это позволит подвергнуть тщательной экспертизе всю процедуру проектирования  технологий, что поможет минимизировать нанесение какого-либо ущерба их пользователям. Чем лучше документально обеспечено проектирование здоровье сберегающая техноло­гия, тем больше гарантии  разумности ее  создания  и  результативности  применения.

Документальное обеспечение проектирования  здоровье сберегающих технологий состоит из следующего набора материалов:

Пакета по ее теоретическомуобоснованию. Его содержание составляет концепция техноло­гии, гипотеза ее осуществления, версии возможного достижения за­мысла и окончательный вариант технологического процесса.

        Пакета позиций. Техноло­гия включает в себя нормативно за­фиксированные позиции, последовательность прохождения которых со­ставляет содержание технологии как процесса. Здоровье сберегающие техно­логии в качестве позиции имеют ситуацию. Это микромодель дости­жения прогнозируемых параметров, при наличии которых можно пе­рейти к построению следующей технологической ситуации, закре­пив ранее полученные результаты.

      Пакета ин­струментария. В технологии наличие соответствующего ин­струментария для построения ситуации – необходимое условие реализации ее замысла. Инструментальная оснащенность здоровье сберегающих технологий  составляют диагностическая аппаратура, тренажеры, спортивное оборудование, психологические и педагогические методы воздействия и.т.д.    

      Пакета критериев и мето­дов замера результатов реализации. Здоровье сберегающие  технологии нуждаются в критериях и методах замера своих результатов. В качестве критериев выступают показатели мышечной тренированности, артериального давления, морально-психологического состояния. Соответственно названным показателям имеются и соответствующие методы их фиксирования.

       Пакета охраны достоинства и прав человека. Его наличие - обязательное условие правомерности внедрения  здоровье сберегающих технологий.  При обучении учащихся данным технологиями обязательно соблюдение педагогического такта, индивидуального подхода, недопущение какого-либо принуждения.

Таковы пять пакетов, составляющих предметно-документаль­ное обеспечение проектирования здоровье сберегающих техно­логий. Какое-либо игнорирование подобного документального обеспечения чревато созданием некачественного  технологического проекта, использование которого категори­чески недопустимо.

Следует обратить внимание, что, наряду с общей логикой проектирования технологи,  тщательной проработке подвергается каждая ее позиция. При этом каждая отдельная позиция в здоровье сберегающих технологиях  имеет конкретную логику проектирования и создания. Она включает в себя набор ситуационно-формализованных действий, соответствующий инструментарий, ориентировочный итог.

Например: проектируется  здоровье сберегающая технология частного вида – «преодоление депрессивного состояния». Проектировщиком определяется, исходя из замысла, имеющихся условий и средств, логика создания данной технологии в виде конкретных ситуаций работы с пациентом или выполнения самим пациентом определенных рекомендаций.

 Создание технологической карты  базовой

      базовой здоровье сберегающей технологии.

    Известно, что при создании и практическому использовании технических технологий определяющее значение наличие  специально подготовленной «технологической карты», в которой точно прописано, что и каким образом должны выполняется соответствующие рабочие операции для достижения конкретного результата при создании продукции. Чем лучше отработана «технологическая карта» и  профессионально освоена исполнителем, тем реальнее достижение поставленной операционной производственной задачи в точных количественных и качественных параметрах.

         В наше время достижения стран определяется объемом владения ими «высоких технологий». Например, наибольшим количеством таковых обладают США и Япония. Не случайно, представленные страны являются  экономическим мощными  и социально развитыми государствами.  Именно обладание «высокими технологиями» обеспечивает им высокую конкурентную дееспособность  и высокий держаный авторитет в мире. Однако. даже эти страны не могут быть примером в обладании подобного уровня здоровье сберегающими технологиями, хотя имеют высокие показатели в обеспечении жизненного долголетия своих граждан. Объясняется это тем, что проектирование и создание здоровье сберегающих технологий существенно отличается от проектирования и создания здоровье сберегающих технологий как человековедческих технологий. Сложность их объекта, многообразие факторов, влияющих на их практическое применение, огромный научно-информационный тезаурс, необходимый для проектирования и создания – все это усложняется их  производство и жизненное использование.

      Во всем этом несложно удостовериться при создании «технологических карт» здоровье сберегающих технологий, что затрудняет их широкое практическое использование  надежность получения желаемых результатов. В этой связи, прежде чем тиражировать подобные технологии и обеспечить их целевое разнообразие, следует создать технологическую карту базовой модели здоровье сберегающей технологии. Имея таковую, можно будет проектировать все многообразие здоровье сберегающих технологий, о которых говорилось выше.

       Для решения этой задачи следует принять во внимание  параметры «Формулы сбережения здоровья» при  построении здоровье сберегающей технологии:

·        временной режим  – три часа в сутки

·        составляющие здоровья – физическое, душевное, духовное

·        периоды активной суточной жизнедеятельности – утро, день, вечер.

        Итак, базовая модель технологии самосбережения здоровья имеет три основных  позиции (ситуации):

·        утреннее время жизнедеятельности личности

·        дневное время жизнедеятельности личности

·        вечернее время жизнедеятельности личности

          В каждой позиции определяются меры сбережения  физического, душевного, духовного здоровья,  из тех, которые были выше представлены с учетом возраста пользователя данной технологии, характера трудовой деятельности, условий жизни, климатических особенностей местожительства и времени года. При этом можно по каждому виду здоровья в каждой указанной временной ситуации (позиции) уделить по 20 минут или больше времени, что позволяет в каждом конкретном случае вариативно использовать общий баланс здоровья сбережения, каковым является 3 часа с утки. Как оптимальный показатель. В итоге заполнения каждой технологической ситуации соответствующими  здоровье сберегающими усилиями происходит формализация конкретных позиций общего технологического процесса здоровье сбережения.   В итоге, создается эталонный образец «Технологической карты» базовой технологии самосбережения здоровья. 

         Например:

утреннее время: 20 мин. – утренняя гимнастика (рекреация),

20 мин. -  оказание помощи родителям дома,

20 мин. – прослушивание фрагментов симфонии

Свиридова «Метель».

дневное время: 20 мин. – снарядная гимнастика  в физзале,

20 мин. – аутотренинг

20 мин. – чтение стихов

вечернее время 20 мин. – пешая прогулка,

20 мин. – уборка своей комнаты дома

20 мин. – просмотр ТВ канала «Культура».

       Как отмечалось выше, возможны разные варианты по содержанию и времени осуществления здоровье сберегающих усилий со стороны  личности. Главное, что была систематичность подобных усилий, а также соблюдался определенный временной режим. Только при выполнении этих требований  сбережение здоровья может стать реальным фактом.

        Практически, таким образом, предоставляется возможность пользователю здоровье сберегающими технологиями, а их может быть пакет, иметь технологические карты их реализации. В этой связи особое значение имеют личное убеждение в необходимости  заниматься серьезно здоровье сбережением, соответствующий волевой настрой и методическое обеспечение:  какими здоровье сберегающими технологиями следует пользоваться и как наилучшим образом реализовывать рекомендации, представленные в технологических картах данных технологий. 

         Таким образом, эффективность использования технологических карт здоровье сберегающих технологий определяется:

мировоззренческим воспитанием учащихся

целевым формированием их характеров

профессиональным уровнем подготовленных  методических материалов

           РЕЗЮМЕ..

Для полноценного воплощения в жизнь замысла  здоровье сберегающих технологий необходимо соблюдение ранее представленных положений по их проектированию и созданию.

Принимая во внимание многообразие данного вида технологий – общая, конкретные, специфические, частные, следует четко уяснить, что многообразие здоровье сберегающих технологий предполагает наличие базовой модели здоровье сберегающей технологии. И прежде всего – технологии самосбережения здоровья.

При наличии такой модели и ясного понимания логики построения  данной технологии возможно успешное создание и внедрение других видов здоровье сберегающих технологий.

Итак, при проектировании и создании  базовой модели технологии самосбережения здоровья необходимо принимать во внимание:

         Концептуальной основой ее проектирования  является  теоретико-прикладное обоснование  «Формула самосбережения здоровья».

      Практическое использование  здоровье сберегающих технологий предполагает разработку соответствующих замыслу и виду этих технологий рабочего документа, название которого  «Технологическая карта».

       Единичной позиций для создания «Технологической карты»  здоровье сберегающей технологии  является ситуация, в которой  используется стандарт технологических  мер, имеющих отношение к физическому, душевному и духовному здоровью пользователя.

        Соотношение данных  технологических мер в каждой позиции и в «Технологической карте»   может быть вариативным, т.е. присутствовать набор стандартных мер по всем  составляющим здоровье или каких-то по выбору проектировщика.

        Временной регламент использования «Технологической карты»  базовой технологии  самосбережения здоровья – ориентировочно три часа в сутки.  Что позволяет пользователю самостоятельно использовать свои временные возможности и реальные условия. Соблюдение указанного временного регламента – важное условие результативности использования  технологии самосбережения здоровья.

         При работе с пользователем технологий по самосбережению здоровья следует обеспечить соответствующий психологический настрой и актуализацию у него интереса к добросовестному использованию рекомендаций  антроповеда-технолога.

          Предусмотреть в  «Технологической карте»  время  для самоконтроля самочувствия пользователя, по завершению всего технологического цикла  - время  фиксирования конечных итогов использования технологии.  

            При обучении пользователей технологий самосбережения здоровья обязателен подробный  инструктаж на предмет знакомства с соответствующей «Технологической картой»  и  методичное обучение в связи с ее использованием.